Welkom
Welkom op mijn site! Als je verlangt naar een diepere verbinding met jezelf, meer innerlijke rust en energie, en een leven dat echt bij jou past, dan ben je hier op de juiste plek. Ik bied lichaamsgerichte therapie, innerlijk kind werk & rescripting en MBSR/MBCT mindfulness training aan. Deze sessies zijn beschikbaar voor individuen en groepen, waaronder open groepen en bedrijven. Mindfulness is er zowel voor volwassenen als voor kinderen.
Daarnaast bied ik mijn trainingen en coaching ook in het Engels aan, zodat je de begeleiding kunt ontvangen in de taal waarin jij je het meest thuis voelt. Je bent van harte welkom voor een intakegesprek, zowel live als online. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en samen jouw pad van persoonlijke groei te verkennen!
AGB -code zorgverlener: 90119166, Mindfulness Register: 200902 - VMBN: 2016884
Je kan ook op ieder moment je individuele training (of met twee personen) starten (volwassenen en kinderen, Nederlands en Engels) mail mij voor meer informatie. Een mindfulness training MBSR kan voor kostenvergoeding in aanmerking komen. Ontdek hier hoe je je investering vergoed kan krijgen.
Ben je ondernemer of werkgever? Op zoek naar technieken en inzichten die bijdragen aan de reductie van stress, meer creativiteit en helderheid bij je werknemers? Mindfulness kan daar enorm bij helpen! (bewezen effectief). Neem contact op voor meer informatie
Wat zijn de voordelen?
- je wordt er gelukkiger van
- geniet meer van het leven
- reduceert stress en burn-outs
- verbetert je nachtrust
- vermindert angst
- meer energie & enthousiasme voor het leven
- je hartslag, immuunsysteem verbeteren
- vermindert depressies (Radboud University 2019-2023)
- meer creativiteit en innovatie (Harvard Business Review, 2014)
- betere communicatie (Harvard Business Review, 2014)
Wil je meer ontspanning en weer in contact komen met jezelf in deze uitdagende tijden? Dan kan ik je helpen met stressmanagement, traumaverwerking, depressie en het stellen van grenzen. Samen kunnen we werken aan het herstellen van jouw kracht en het creëren van een leven dat bij jou past.
Mijn aanbod bestaat uit regressietherapie en rescripting, mindfulness en en lichaamsgerichte therapie. Dit zijn effectieve methoden om oude pijnlijke ervaringen te verwerken en inzicht te krijgen in hoe deze invloed hebben op je huidige leven. Het doel is om je meer zelfinzicht, meer zelfvertrouwen en meer energie te geven, zodat je weer in contact kunt komen met jezelf en je leven op jouw eigen voorwaarden kunt leiden.
Wat zijn de mogelijke 'uitkomsten'?
- je stelt gezonde grenzen en uit je behoeftes
- boosheid en verdriet kan je kanaliseren waardoor je veel meer kracht voelt
- meer zelfvertrouwen
- dit resulteert ook in minder depressieve gevoelens en/of fysieke klachten
- je leert jezelf (nog) beter kennen
- meer in de stroom/flow
- meer eigenwaarde en innerlijke kracht
- meer energie, focus
- je krijgt meer ideeën, wordt creatiever
- meer verbinding met jezelf en anderen
Ontspannen en tot jezelf komen in deze tijden? Je kracht van binnen voelen? Mindful yoga of transformatieve yoga geeft inspiratie, energie en ontspanning. Je leert ook je eigen lichaam en emoties en grenzen beter kennen. We combineren houdingen met meditaties, yoga nidra en pranayama (ademhalingsoefeningen zoals breath of fire) om de longen te versterken!
Wat zijn voordelen van yoga, meditatie & pranayama?
- ontspannen en beter slapen
- even aandacht voor jezelf en niet de wereld om je heen
- je leert jezelf, je gedachten, je overtuigingen en patronen kennen
- uitbreiding van je longcapaciteit
- Versterking van je zenuwstelsel.
- toenemende weerstand tegen stress.
- versterken van je buikspieren.
- toenemende uithoudingsvermogen voor fysieke activiteiten.
- energie geven aan je bloed met extra zuurstof.
- stimuleren van je immuunsysteem.
"One does not become enlightened by imagining figures of light but by making the darkness conscious” – Carl Jung
Mindfulness Register: 200902 - VMBN: 2016884 - AGB-code 90094779 - AGB code zorgverlener: 90119166