22.11.2024
Stress en met aandacht leven is als water en vuur. Stress fixeert en de geest is het meest verbrokkelend bezig wanneer hij zich aan het één vastklampt en het ander probeert te vermijden of te ontvluchten. Via mindfulness blijf je erbij, omdat dit je een andere invalshoek biedt: het plaatst alles in een ruimer perspectief en leert je anders met je ervaringen omgaan.
01.11.2024
De driehoek van gewaarzijn: werbondenheid van gedachten, emoties en lichamelijke sensaties
De driehoek van gewaarzijn toont de onderlinge verbondenheid van drie belangrijke componenten: gedachten, emoties en fysieke gewaarwordingen.
11.10.2024
Engaged mindfulness - van innerlijke rust naar wereldwijde verandering Al een tijdje ben ik op zoek naar een leraar (of stroming) die spiritualiteit kan verbinden met de politiek en de maatschappij—iemand die niet alleen duiding kan geven, maar ook kan inspireren. Hoe gaan we om met de immense uitdagingen van deze tijd, zowel op persoonlijk als collectief niveau? Velen in mijn netwerk zoeken, net als ik, die combinatie van spiritualiteit en maatschappelijke betrokkenheid. Ik worstelde daar...
22.09.2024
Trauma en geestelijke en fysieke gezondheid -er bestaat een verband met negatieve ervaringen in de kindertijd.Trauma is een psychische verwonding, die je psychologisch verhardt en die verstoort je mogelijkheden voor groei en ontwikkeling. Het doet pijn en vanaf nu handel je vanuit die pijn. Het maakt je angstig en vanaf nu handel je uit angst. Zonder dat je het beseft, handel je nu je hele leven vanuit de angst en pijn waaraan je, op allerlei manieren, probeert te ontsnappen.
23.11.2021
Mindful opvoeden. Mindful schilderen. Mindful vrijen. Mindful scheiden. Mindful zingen. Mindful schoonmaken. Je kunt het zo gek niet verzinnen of er is de laatste jaren wel een zelfhulpboek of cursus verschenen met het woord ‘mindful’ ervoor. Mindfulness is een levensstijl geworden, waarvan veel mensen in grote lijnen weten wat het inhoudt: leven met aandacht. Maar mindfulness is ook uitgegroeid tot onderzoeksgebied en therapievorm. Uit wetenschappelijke publicaties komt naar voren dat...
13.10.2021
08-05-2021 Yoga is verbinding - Saskia Beugel Rishis, de zieners In 2007 kwam ik terug uit Rishikesh (India). Ik had een aantal intensieve jaren achter de rug, zowel op het relationele vlak als in de uitgeverijwereld waar ik werkte. Rishikesh is de haven van de Rishis en Rishis betekent ‘zieners’. Ik richtte de spirituele club Rishis, ‘club for free souls’, op. Mijn droom was een inclusieve, verbindende club waar jong en oud, zwart en wit, man en vrouw samenkwamen om ‘in wijsheid’...
16.03.2020
Ja, er is angst. Ja, er is isolatie. Ja, er is paniekaankoop. Ja, er is ziekte. Ja, er is zelfs dood. Maar Ze vertellen dat ze in Wuhan na zoveel jaren lawaai weer de de vogels kunnen horen zingen Dat de lucht na een paar weken rust niet langer dik met dampen is maar helder en blauw. Ze vertellen dat ze in de straten van Assisi mensen horen zingen voor elkaar en hun ramen openhouden zodat degenen die alleen zijn de geluiden van familie om hen heen kunnen horen. Ze vertellen dat een hotel in het...
15.11.2018
Na een traumatische gebeurtenis kan het lichaam in een vecht- of vluchtstand blijven staan. Praten is dan vaak de standaard behandelmethode. Maar werkt dat wel? Volgens traumadeskundige Bessel van der Kolk is een lichaamsgerichte aanpak effectiever.