De berg leent zich voor een krachtige meditatie. Waarom nou juist de bergmeditatie? Toen ik vanmorgen de foto liet zien aan een bevriende lijstenmaker (die helemaal geen mindfulness doet), zei hij spontaan: “Bergen geven rust en vertrouwen. Als ik in de bergen ben voel ik me heerlijk. Overal waar je bent op de berg heb je een mooi uitzicht.”

Precies dit – rust, vertrouwen, uitzicht – zijn kwaliteiten van de berg die de bergmeditatie zo krachtig maken. In je meditatie helpt de berg je om stevig, kalm, helder te zitten.

De bergmeditatie is bij uitstel geschikt als je onrustig bent. Eventueel, als je erg stresserig of chaotisch bent, kun je eerst wat sporten of fysiek bezig zijn, en aansluitend de bergmeditatie doen.