Voordelen voor werknemer

# leert omgaan met tegenslagen 

# vermindert kans op ziekte 

# vergroot zelfkennis en verbinding

# makkelijker ontspannen

# meer energie en enthousiasme

# verbetert het gevoel van eigenwaarde 

# verbetert vermogen om effectiever om te gaan stressvolle situaties 

(Harvard University, 2010)

 

Voordelen voor werkgever

# reduceert ziektekosten:

'vermindering van $ 3,27 voor elke dollar die uitgegeven wordt aan mindful en wellness programs.' 

(Harvard University, 2010) 

 

# meer creativiteit en innovatie:

'De meeste nieuwe ideeën voor nieuwe producten kwamen bij een test uit de mindful groep.' 

(Harvard Business Review, 2014)

 

# betere communicatie:

'minder oordeel en een betere communicatie in de organisatie.' 

 (Harvard Business Review, 2014)

 

 

Steeds meer werknemers en ook managers lijden aan stress en burnout, wat hun welbevinden, professionele en persoonlijke effectiviteit vermindert. Mindfulness kan bijdragen aan zowel stressreductie en welzijn van werknemers als aan de productiviteit en ontwikkeling van leiderschap. Daarom zijn er een aantal op mindfulness gebaseerde trainingen ontwikkeld die specifiek gericht zijn op de werkomgeving en leiderschap, waaronder ‘Working Mind’. In samenwerking met Chris Tamdjidi van Kalapa Leadership Academy en Oxford Mindfulness Centre zijn de effecten van deze interventies verder onderzocht. Meer informatie  

 

Literatuur

Goyal, M., Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being A Systematic Review and Meta-analysis.Jama Internal Medicine, 2014. 174(3)

Khoury, B., Mindfulness-based therapy: A comprehensive meta-analysis. Clinical Psychology Review, 2013.33(6): p. 763-771.

Williams, J.M.G., Mindfulness-based cognitive therapy for preventing relapse in recurrent depression: A randomized dismantling trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2014. 

 

Gu, J., How do mindfulness-based cognitive therapy and mindfulness-based stress reduction improve mental health and wellbeing? A systematic review and meta-analysis of mediation studies. Clinical Psychology Review, 2015